Mindennek rendkívül egyszerű az élettani magyarázata: az alvást segítő melatonin hormon sötétben termelődik, és ez nehezíti meg az ágyból való kikászálódást a téli reggeleken. A...
Fontos tudnunk, hogy minél inkább betartjuk a cirkadián ritmusunkat – vagyis minél jobban igazodunk a világosság és a sötétség mindennapi váltakozásához –, annál tovább élhetünk,...